경혈마사지 에 대해서!!

경혈마사지 (經穴按摩, Acupressure Massage)는 인체에 분포된 경혈마사지 즉, 기(氣)와 혈(血)이 흐르는 통로인 경혈마사지 위의 특정 지점—을 자극함으로써 인체의 기능을 조절하고 질병을 예방·치료하는 전통 수기요법이다.‘경혈’은 서양 의학의 개념으로 보면 신경, 혈관, 근육의 교차점이나 생리적 반응점에 해당하며, 기 에너지의 통로가 열리고 교류되는 관문으로 여겨진다.

경혈마사지의 핵심은 손가락, 손바닥, 또는 도구를 이용해 경혈마사지 일정한 압력으로 자극하여 인체의 자율조절 능력을 강화하는 것이다. 이는 침술(針灸)과 같은 원리를 공유하지만, 침을 사용하지 않고 ‘누름(압박)’을 통해 기의 흐름을 조절한다는 점에서 접근 방식이 다르다.

경혈 자극은 단순히 ‘기’의 개념에 머무르지 않고, 신경생리학적 반응으로도 설명할 수 있다.경혈 부위는 대부분 신경이 풍부하고 혈관이 밀집된 곳이며, 피부의 전기 저항이 낮다. 따라서 이 부위를 자극하면 다음과 같은 생리적 효과가 일어난다.

신경 자극 효과압박이 감각신경을 자극해 경혈마사지 통증전달 경로를 억제(‘통증의 관문 이론’)하고, 엔도르핀과 세로토닌 같은 진통 물질을 분비시킨다.

경혈마사지 혈액순환 촉진자극된 부위 주변의 혈관이 확장되어 산소 공급과 노폐물 배출이 원활해진다.

경혈마사지

경혈마사지 자율신경계 조절교감·부교감신경의 균형이 회복되어 심박수, 소화, 수면 등에 긍정적 영향을 준다.

경혈마사지 면역반응 활성화백혈구의 활동을 증가시켜 면역력이 강화된다는 연구 결과도 있다.

경혈마사지 의 핵심은 ‘정확한 부위’와 ‘적절한 자극 강도’에 있다.다음은 기본적인 원칙이다.

자극 부위의 정확성

경혈의 위치는 사람마다 약간씩 다르지만, 해부학적 기준점(예: 뼈, 관절, 근육의 경계선)을 기준으로 잡는다.경혈의 위치를 찾기 위한 단위로는 ‘촌(寸, cun)’을 사용한다. 한 촌은 자신의 엄지손가락 폭 정도의 길이이다.

경혈마사지 자극 방법

지압(指壓): 엄지나 중지를 이용해 누른다.

마찰(摩擦): 손바닥으로 부드럽게 문질러 혈류를 돕는다.

도타(叩打): 손끝이나 주먹으로 가볍게 두드린다.

회전압박: 누르면서 작은 원을 그리며 자극을 주는 방법.

자극의 강도와 시간

처음에는 가볍게 시작하여 점차 강도를 높인다.

한 경혈당 10~30초 정도 누르고, 하루 1~2회 반복한다.

통증이 심하거나 멍이 들 정도로 세게 누르지 않는다.

경혈마사지의 효과는 신체적, 정신적, 에너지적 측면으로 나눌 수 있다.

경혈마사지 신체적 효과

근육의 긴장 완화 및 통증 감소

혈액순환 및 림프 순환 촉진

소화기능 강화 및 변비 완화

생리통, 두통, 허리통증 등의 완화

경혈마사지 정신적 효과

스트레스 완화 및 불안 감소

집중력 향상과 수면의 질 개선

우울감 완화와 정서 안정

에너지적(기혈적) 효과

인체의 기순환 개선

음양의 균형 조절

면역력 및 자가치유력 강화